Cours collectifs

GYM DOUCE

LA SalleCOURS COLLECTIFS

 

Pilates

45 Min

Intensite

Tonicité musculaire équilibré- Renforcement des muscles profonds – Gain en souplesse et gainage.

Quelque soit votre âge et votre niveau, le pilate renforce vos muscles et décontracte ceux qui sont trop tendus. C’est un travail de respiration, de gainage, de posture qui rééquilibrera votre musculature. Vous ressortirez de ce cours tonifié et apaisé.

Yoga

45 Min

Intensite

Travail sur l’ensemble des muscles – Gain en souplesse – Améliore votre concentration – Baisse le niveau de stress

Un esprit sain, dans un corps sain.
Inspiré de méthodes asiatiques de méditation. Grâce à votre Coach La Salle certifié Yoga, retrouvez l’harmonie entre votre corps et votre esprit à travers différents exercices physiques. Les exercices sont axés sur la concentration, l’équilibre de la posture et la visualisation.

Yogalates

45 Min

Intensite

Renforcement des muscles profonds – Améliore votre concentration – Baisse niveau de stress – Gain en souplesse et gainage

C’est une approche différente mais très complète. Un mélange de Yoga et de Pilates vous permettra de travailler votre force, votre endurance, votre stabilité et surtout votre souplesse.

Swiss ball

45 Min

Intensite

Développer son agilité – Amélioration de la posture – Assouplir et tonifier les muscles para vertébraux

Ce cours consiste à travailler avec un ballon appelé Swiss Ball, et permet de faire des exercices de tonification, de gainage, mais aussi de stretching. Ce ballon est utilisé par le corps médical et paramédical pour la rééducation du dos.

Cette activité est accessible à tous les niveaux et à tous les âges.

 

Stretching

45 Min

Intensite

Décontraction physique et pscychologue – Facilite la circulation sanguine – Augmente l’amplitude articulaire.

Ce cours regroupe de nombreuses méthodes d’étirements musculaires et aide à la décompression articulaire. C’est le top pour évacuer le stress accumulé au quotidien à l’aide de musiques douces et relaxantes.

Relaxation

45 Min

Intensite

Tonicité musculaire équilibré- Renforcement des muscles profonds – Gain en souplesse et gainage.

Laissez-vous porter par la voix de votre coach qui vous aidera à vous détendre, réduire votre stress et vous relâcher, le tout avec un fond musical. Vous apprendrez les bases de la méditation.

Sophrologie

45 Min

Intensite

Tonicité musculaire équilibré- Renforcement des muscles profonds – Gain en souplesse et gainage.

C’est le conditionnement du corps et de l’esprit pour être serein et apaisé.
C’est un outil de développement personnel qui agira en bien sur votre sommeil, votre stress ou même vos douleurs physiques.
La Sophrologie est accessible à tout âges.

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TÉMOIGNAGES

"Une équipe au top, une salle flambante neuve, des équipement exceptionnelles et des cours placés aux bons horaires ... une complexe que je recommande avec une zone Aqua géniale pour la musculation et la récupération. Si vous êtes dans la Region, foncez ici !"
Miss Laurent

"Un Complexe sportif chaleureux et moderne où teigne une bonne ambiance et ultra complet : cours de Fitness, de Cross Training, de RPM, ajouter à cela l’accès à la Salle de Muscu (ultra complet)... Tous les adorateurs d’activité physique et de challenge y trouvent leur compte. "
Clement Vidal

Étant une adepte des salles de sport je peux vous dire que "La Salle" à Mauguio est, de loin, la meilleure salle que j'ai faite : coachs de très bon conseils, equipement sportif de haute qualité, grand complexe moderne, agréable composé de plusieurs salles.
Tout est mis à disposition pour s'épanouir sportivement. Je recommande grandement cette salle.
Elsa Ddp