Cours collectifs
Fitness

EnsembleMotivez-vous
Boxing
45 Min
Intensite
500 Kcal
Enchaînez des coups sur un sac de frappe, le tout encadré par votre coach la salle !
Ce cours est accessible aux débutants !
Cross training
45 Min
Intensite
Ambiance collective / Améliorer la condition physique générale / Améliorer la force et l’endurance.
550 Kcal
Inspiré de méthode asiatique de méditation. Grâce à votre Coach La Salle certifié Yoga, retrouvez l’harmonie entre votre corps et votre esprit à travers différents exercices physiques. Les exercices sont axés sur la concentration, l’équilibre de la posture et la visualisation.
RPM
45 Min
Intensite
550 Kcal
Embarquez sur votre bike dernière génération connecté, qui affichera en temps réel vos performances ou celles de votre équipe sur un écran géant !
C’est partie pour 45mn à fond les ballons le tout sur une musique entrainante.
Bodyattack
45 Min
Intensite
550 Kcal
Speedbike
45 Min
Intensite
400 Kcal
C’est un cours de Cycling de 30min. Encore plus intense que le RPM le speedbike est une réel course contre la montre ou il y a que très peu de récupération.
Renfo cardio
1h:00
Intensite
450 Kcal
CAF (cuisse abdos fessiers)
45 Min
Intensite
400 Kcal
Comme son nom l’indique, c’est un cour accessible sur les abdominaux et les muscles inférieurs. Il mélange gainage et répartitions dynamiques. Ce cours est la meilleure solution pour améliorer sa posture (avec le Pilates et le Yoga).
Body-pump
45 Min
Intensite
500 Kcal
By Les Mills, le body pump est un cours de renforcement musculaire en musique, on utilise des barres ou des poids de tailles différentes. Les poids sont adaptables pour chaque personne en fonction de leurs niveau, ce qui rends ce cours accessible à tous.
Voici la structure du cours de Bodypump:
1/ Échauffement
2/ Série d’exercices qui ciblent une zone musculaire spécifiques
3/ Travail des grandes groupes musculaires.
4/ Haut du corps
5/ Cuisses et Fessiers
6/ Abdos
7/ Étirements
Abdos fast
30 Min
Intensite
200 Kcal
Circuit abdos
45 Min
Intensite
400 Kcal
Total renfo
60 Min
Intensite
450 Kcal
C’est un cours de renforcement général pour tonifier l’ensemble de votre corps. Avec différents matériels mis à votre disposition vous alternez renforcement des cuisses et des fessiers, du dos et de la poitrine ainsi que des bras et des abdominaux.
Cross-Training
60 Min
Intensite
550 Kcal
Step
45 Min
Intensite
450 Kcal
Zumba
45 Min
Intensite
400 Kcal
L’incontournable Zumba est un programme de dansefitness d’inspiration latine. Ces cours sont pleins d’énergie mais reste accessible quelque soit votre niveaux de danse. Tout le monde peut s’amuser et se lâcher sur une musique caliente.
Aéro Lia
45 Min
Intensite
450 Kcal
L’aérodance utilise une combinaison de mouvements sautés et non sautés à fort impact cardio vasculaire.
Parfait pour améliorez votre endurance et vous découvrir des talents cachés de danseur. Vous allez bouger, danser, transpirer et surtout vous éclater.
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TÉMOIGNAGES
Tout est mis à disposition pour s'épanouir sportivement. Je recommande grandement cette salle.