Fitness

Comme son nom l’indique, c’est un cours accessible sur les abdominaux et les muscles inférieurs. Il mélange gainage et répartitions dynamiques. Ce cours est la meilleure solution pour améliorer sa posture (avec le Pilates et le Yoga).

Développez votre force, Tonifiez vous, travail de l’ensemble des groupes musculaires.

By Les Mills, le body pump est un cours de renforcement musculaire en musique, on utilise des barres ou des poids de tailles différentes. Les poids sont adaptables pour chaque personne en fonction de leur niveau, ce qui rend ce cours accessible à tous.

Voici la structure du cours de Bodypump:

1/ Échauffement
2/ Séries d’exercices qui ciblent une zone musculaire spécifiques
3/ Travail des grandes groupes musculaires.
4/ Haut du corps
5/ Cuisses et Fessiers
6/ Abdos
7/ Étirements

Ce cours est la solution accélérée pour avoir un ventre d’enfer ! Au travers de multiples exercices vous renforcez votre sangle abdominale et améliorez votre posture.

Au travers de plusieurs modules composés de plusieurs exercices, vous renforcerez votre ceinture abdominale et améliorerez votre posture. Ces circuits avec ou sans matériel seront l’une de meilleures solutions pour vous sculpter un ventre plat !

C’est un cours de renforcement général pour tonifier l’ensemble de votre corps. Avec différents matériels mis à votre disposition vous alternez renforcement des cuisses et des fessiers, du dos et de la poitrine ainsi que des bras et des abdominaux.

Chorégraphié et rythmé le cours de step consiste à évoluer sur un plateau (step) en musique. Cela permet de développer sa condition physique. Nous proposons deux niveaux (débutant et intermédiaire), alors pas d’excuse, on enfile ses baskets et attention à la marche!

Se vider l’esprit tout en s’amusant – Sentiment de bien être – Brûler des calories inconsciemment

L’incontournable Zumba est un programme de dansefitness d’inspiration latine. Ces cours sont pleins d’énergie mais reste accessibles quelque soit votre niveau de danse. Tout le monde peut s’amuser et se lâcher sur une musique caliente.

Amélioration de la capacité cardio vasculaire – Notion de danse – Se dépenser sans s’en rendre compte

Ce cours est une combinaison de danse et d’aérobic.
L’aérodance utilise une combinaison de mouvements sautés et non sautés à fort impact cardio vasculaire.
Parfait pour améliorer votre endurance et vous découvrir des talents cachés de danseur. Vous allez bouger, danser, transpirer et surtout vous éclater.