Cours collectifs
GYM DOUCE

LA SalleCOURS COLLECTIFS
Pilates
45 Min
Intensite
Tonicité musculaire équilibré- Renforcement des muscles profonds – Gain en souplesse et gainage.
Quelque soit votre âge et votre niveau, le pilate renforce vos muscles et décontracte ceux qui sont trop tendus. C’est un travail de respiration, de gainage, de posture qui rééquilibrera votre musculature. Vous ressortirez de ce cours tonifié et apaisé.
Yoga
45 Min
Intensite
Travail sur l’ensemble des muscles – Gain en souplesse – Améliore votre concentration – Baisse le niveau de stress
Un esprit sain, dans un corps sain.
Inspiré de méthodes asiatiques de méditation. Grâce à votre Coach La Salle certifié Yoga, retrouvez l’harmonie entre votre corps et votre esprit à travers différents exercices physiques. Les exercices sont axés sur la concentration, l’équilibre de la posture et la visualisation.
Yogalates
45 Min
Intensite
Renforcement des muscles profonds – Améliore votre concentration – Baisse niveau de stress – Gain en souplesse et gainage
C’est une approche différente mais très complète. Un mélange de Yoga et de Pilates vous permettra de travailler votre force, votre endurance, votre stabilité et surtout votre souplesse.
Swiss ball
45 Min
Intensite
Développer son agilité – Amélioration de la posture – Assouplir et tonifier les muscles para vertébraux
Ce cours consiste à travailler avec un ballon appelé Swiss Ball, et permet de faire des exercices de tonification, de gainage, mais aussi de stretching. Ce ballon est utilisé par le corps médical et paramédical pour la rééducation du dos.
Cette activité est accessible à tous les niveaux et à tous les âges.
Stretching
45 Min
Intensite
Décontraction physique et psychologique – Facilite la circulation sanguine – Augmente l’amplitude articulaire.
Ce cours regroupe de nombreuses méthodes d’étirements musculaires et aide à la décompression articulaire. C’est le top pour évacuer le stress accumulé au quotidien à l’aide de musiques douces et relaxantes.
Relaxation
45 Min
Intensite
Tonicité musculaire équilibrée – Renforcement des muscles profonds – Gain en souplesse et gainage.
Laissez-vous porter par la voix de votre coach qui vous aidera à vous détendre, réduire votre stress et vous relâcher, le tout avec un fond musical. Vous apprendrez les bases de la méditation.
Yogaflow
45 Min
Intensite
YOGAFLOW mix de Hatha et Vinyasa Yoga. C’est un cours de 45min ou l’on va directement à l’essentiel de la pratique : enchaînement des asanas. Ce yoga est plus dynamique que les autres proposés mais néanmoins accessible à tous et toutes. Cours de 45 min difficulté +
Mobilité
Un cours de mobilité est une activité physique axée sur l’amélioration de l’amplitude de mouvement, de la flexibilité et de la stabilité des articulations et des muscles. Il vise à optimiser la performance physique, prévenir les blessures et améliorer la posture.
- Prévention des blessures : Une bonne mobilité réduit les contraintes articulaires et musculaires.
- Meilleure posture : Corrige les déséquilibres et les mauvaises habitudes corporelles.
- Réduction des tensions : Aide à soulager les douleurs liées au stress ou à la sédentarité.
- Amélioration des performances : Utile pour les sportifs, car une mobilité accrue améliore l’exécution des mouvements techniques.
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TÉMOIGNAGES
Tout est mis à disposition pour s'épanouir sportivement. Je recommande grandement cette salle.