profitez des 30°C de
L’AQUA
LA SalleLE BASSIN
Vous pourrez découvrir l’Aqua-fitness dans votre bassin de 125cm de profondeur chauffé à 29.5 degrés (30 degrés en hiver). Vous aurez accès à des vestiaires ultra conforts avec sèche-cheveux, sèche maillot, casiers à digi-codes et maquilleuses/coiffeuse).
La piscine est sonorisée avec plus de 8 enceintes et est traitée acoustiquement pour éviter toutes réverbérations et sons parasites.
Aquabike & Aquafitness
Aquabike
45 Min
Intensite
Travail membres inférieurs / drainage / Perte de cellulite
450 Kcal
Une séance dure 45min, très ciblée sur les cuisses. Tous les cours sont encadrés par un maître-nageur.
Nos vélos sont équipés de résistances variables pouvant augmenter la difficulté du cours !
L’Aquabike vous fera gagner en condition physique, en endurance musculaire et vous aidera à exterminer la cellulite !
Aqua training
45 Min
Intensite
500 Kcal
Ce type de cours fait partie des plus ludiques du club ! L’aquatraining se compose de plusieurs groupes de personnes en place sur plusieurs ateliers. Nous évoluons sous forme de circuit ce qui nous permet de toucher beaucoup de matériel et donc de diversifier au maximum le travail !
Ce sont des cours très physiques mais qui restent tout de même accessibles à tout le monde du fait de l’environnement aquatique !
Aquagym
45 Min
Intensite
Travailler sans se faire mal / Reprise douce / Pour public blessé ou à pathologie
300 Kcal
C’est le cours le plus doux du bassin ! Si vous êtes en reprise d’activités après plusieurs mois d’arrêt, ou bien blessé ! Et si vous souhaitez accéder à des cours avec une musique moins électrique ! C’est vers l’aquagym qu’il vous faut vous orienter ! Vous y retrouverez la même structure de cours qu’en aquatonic mais en beaucoup moins rythmé et donc beaucoup plus accessible !
Aquatonic
45 Min
Intensite
400 Kcal
Ces séances durent 45min ! Elles travaillent le bas du corps avec des mouvements de jump, de kick mais sont surtout centrées sur le haut du corps. Notamment avec l’utilisation des haltères qui vont permettre d’accentuer le travail des bras, du dos, et muscles antérieurs ! C’est un cours recommandé aux sportifs blessés qui ont un bon niveau et qui souhaitent conserver une pratique intense sans pour autant aggraver leur blessure !
Aqua-cross
45 Min
Intensite
Entraînement complet autant cardio que physique ! 50% Cardio / 50% Physique
500 Kcal
L’Aquacross est comme l’Aquatraining un cours structuré sous forme de circuit !
Ce cours comporte des ateliers en dehors de l’eau !
Ce qui permet de combiner un travail aquatique avec un travail terrestre.
Aqua-pilates
45 Min
Intensite
Ce cours de 45 minutes reprend les principes du Pilates. Attention il ne s’agit pas d’un cours de relaxation, au contraire l’aqua-pilates est une séance très complète qui travaille les muscles profonds de l’ensemble du corps en mélangeant le renforcement musculaire et la respiration.
« Ne pas confondre douceur et travail musculaire intense »
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TÉMOIGNAGES
Tout est mis à disposition pour s'épanouir sportivement. Je recommande grandement cette salle.